Dit traject van 5 gegronde en geaarde sessies, met veel tips en tools, geeft je niet alleen tijdelijke oplossingen, maar gegronde manieren om in de toekomst geaard met emoties die zich aandienen, bij jou en omstandigers, om te gaan.

Het geeft je inzicht in wat er werkelijk gebeurt achter het gedrag van jezelf & anderen.

Je leert o.a. het verschil tussen:

• een reactie vanuit je 'reptielenbrein', 'zoogdierenbrein' en 'mensenbrein';
• primaire- en secundaire emoties;
• belemmerende overtuigingen, saboteurs en hoe daarmee om te gaan;
• een sympathisch zenuwstelsel en parasympathisch zenuwstelsel en hoe spanning los te laten cq buiten je systeem te houden;
• vechten, vluchten of bevriezen – en wat je dan precies moet doen.

Het resultaat?

In plaats van blind reageren, ga je begrijpen wat er gebeurt en bewust kunnen kiezen hoe je reageert, waarmee je meer harmonie creëert in Je leven.

Wat deze aanpak anders maakt

In dit traject wordt wetenschappelijke kennis gecombineerd met praktische toepassing. Met humor en zonder zweverige theorieën en met concrete tools die werken en waar je gelijk wat mee kunt.

• Geen quick fixes of 'luchtige' oplossingen; begrip van de onderliggende mechanismen geeft inzicht.
• Focus op jezelf én je omgeving (niet alleen de omgeving 'fixen').
• Praktische oefeningen die je direct kunt toepassen, dagelijks.
• Wetenschappelijk onderbouwd en toch heel praktisch & toegankelijk!
• Blokkades verdwijnen door inzicht..

Resultaten:

Je gaat:

• Herkennen wat er gebeurt voordat de situatie escaleert
• Bewust reageren in plaats van automatisch exploderen
• Vertrouwen krijgen in je eigen intuïtie
• Je minder schuldig voelen omdat je begrijpt waarom sommige dingen moeilijker zijn
• Veerkracht ontwikkelen voor in je leven
• Meer zelfliefde ontwikkelen
• Je begrepen voelen in plaats van afgewezen
• Concrete tools hebben voor verschillende situaties
• Meer ruimte en licht voelen

En:

• Meer verbinding in plaats van constante strijd
• Begrip voor je triggers en behoeften
• Rust in plaats van chronische stress
• Vertrouwen dat je eruit komt
  
• Plezier & blijdschap terug in je leven

Wat je krijgt zijn 5 gegronde, begeleidende en inzichtgevende sessies (van 60 min.), met duidelijke tools en tricks om Emotieregulatie in te zetten in je dagelijkse leven. Dit traject kan zowel live als online.

Neem contact op met vragen of meld je hier aan.

Zie je graag & hoeveel moois gaat het geven?

Er wordt vaak gedaan alsof je zelf maar moet weten hoe je met alles in het leven omgaat. Maar eerlijk… er bestaat geen handleiding voor het leven. 😉

En juist op de momenten waarop emoties hoog oplopen, kan het best lastig zijn om te weten wat helpend is. Je neemt je misschien voor om rustig te blijven, maar voor je het weet reageer je toch anders dan je eigenlijk zou willen.

De mooie vraag is dan: wat helpt wél?

Door te begrijpen wat er onder de oppervlakte gebeurt – bij jezelf én bij de ander – ontstaat er ruimte. Ruimte om anders te kijken, anders te reageren en situaties makkelijker en lichter te maken.

En als je daarnaast concrete tools hebt die je direct kunt toepassen, krijg je steeds meer vertrouwen in hoe je met emoties en lastige situaties kunt omgaan.

Dat is precies waar je mee aan de slag gaat in het traject ‘Emotieregulatie’.

Je ontdekt onder andere:

• Waarom je soms heftiger reageert dan je eigenlijk zou willen
• Het verschil tussen primaire en secundaire emoties en waarom dat zo belangrijk is
• Wat er in je brein en zenuwstelsel gebeurt wanneer emoties oplopen
• Hoe je kunt herkennen wat er gebeurt vóórdat een situatie escaleert
• Welke praktische tools je kunt inzetten om jezelf én de situatie weer in beweging te krijgen

Het doel is niet om emoties weg te krijgen. Juist door ze beter te begrijpen, ontstaat er ruimte voor bewust kiezen, verbinding, veerkracht en… meer plezier. 💞

Meld je aan via de link hieronder of neem contact op met vragen.

Misschien is dit precies het stukje inzicht en praktische handvatten waar je naar op zoek bent. ✨

Tot snel?