Een uitnodiging tot een Stapje verder ...
Yoga Nidra is een diepe ontspanningsoefening, komend vanuit de Yogi’s in het oude India. Het betekent Yogische slaap en de oefening duurt van origine 2,5 uur, maar voor het westen is hij ingekort.
20 minuten Yoga Nidra kan wel 3 uur slaap inhalen, door de diepe staat van ontspanning.
Yoga Nidra
Je bent het waard om goed voor jezelf te zorgen.
Yoga Nidra helpt jou met meer rust in je leven.
Door even te stoppen met maar eindeloos doorgaan.
Het leven kan soms uitdagend zijn.
Je gaat maar door iedere dag….er moet zoveel.
Je stopt niet als je eenmaal bezig bent.
Je neemt pas ècht rust als er allerlei taken gedaan zijn.
Je komt er vaak niet aan toe om even niets te doen.
Je zou wel willen mediteren, maar weet niet hoe.
Verlang jij ook naar:
• Meer veerkracht
• Beter slapen
•Zuivere persoonlijke relaties
•Verhoogd energie niveau
•Leven vanuit je eigen flow & intuïtie
•Meer zelfvertrouwen en plezier
“Gewoon vanuit mijn eigen huis even op vakantie.
Ik kom echt tot rust."
Rust met de online Yoga Nidra les.
- Geef jezelf de ruimte om je even terug te trekken van je dagelijkse stress en dingen die ‘moeten’
- Toegankelijke, rustige oefeningen, veel ruimte om te voelen en ontspannen
- Luisteren naar je lichaam
- Diepere, vrije ademhaling
- Met de Yoga Nidra meditatie kan je alle bewegingen in je ‘mind’ observeren
- Tijd nemen voor wat er nu is. Helderheid en rust ervaren.
Je ontdekt:
- Echt contact te maken met je lichaam en binnenwereld
- De verschuiving te maken van denken naar voelen
- Steeds weer te landen in dit moment, dat creëert een rustiger staat van zijn
- Hoe je comfortabelkan liggen, echt een ‘nest van rust’ te maken
- Dat jij eenvoudig beter voor jezelf kan zorgen
Hoe ziet de online Yoga Nidra les eruit?
- Je krijgt les via Soundcloud.
- In je eigen tijd
- Eenvoudige oefeningen om de grootste spanningen los te laten
- We doen meditatie oefeningen om:
- diep te ontspannen
- het zelfherstellend vermogen van je lichaam wakker te maken
- het zenuwstelsel te kalmeren.
Hierbij wordt gebruik gemaakt van kussens, dekens en een matje/plek om te liggen (kan ook bed of bank zijn) om lang moeiteloos te blijven ontspannen. - Dan ben je helemaal klaar voor Yoga Nidra.
Dit is:
* een geleide, liggende meditatie
* langs je lichaam
* langs je adem
* langs je innerlijke wereld
* om te landen in een ruimte van rust, stilte en enkel Zijn. - Je kan de les zo vaak doen als je wilt
Denk er wel even over na voordat je meedoet.
- Wil jij écht de ruimte creëren om tot rust te komen?
Naar binnen te gaan bij jezelf?
Of denk je ‘Ik plof net zo lief op de bank’. - In deze tijd, waar alles sneller, efficiënter en beter moet,vergt het moed om juist te stoppen, te rusten, even niets te doen. Heb jij de moed om echt even stil te staan?
Reserveer hier jouw Rust Moment voor slechts 2,95
- Je kan de les op je eigen moment en zo vaak je wilt doen met de recordings.
- Je hoeft hiervoor het huis niet uit; je kan meedoen in jouw tijd, op jouw plaats.
- Zorg voor een goede internet verbinding, wat kussens en dekens en een ruimte waar niemand je stoort.
- Geniet!
